Как есть без глютена, когда вы путешествуете

Как есть без глютена, когда вы путешествуете
Как есть без глютена, когда вы путешествуете

Видео: Как есть без глютена, когда вы путешествуете

Видео: Как есть без глютена, когда вы путешествуете
Видео: Глютен есть и в этих продуктах... Чем так вреден глютен🤷‍♀️ 2024, Марш
Anonim
Оливия Дюпин. Если вы впервые совершите однодневную поездку на пляж или осмотрите достопримечательности заграницей в экзотическом городе, вы можете быстро вытащить вас из своей зоны комфорта, вдали от ресторанов и магазинов, которые несут ваши продукты питания без клейковин, Эти пять простых советов помогут сделать питание без глютена безопасным и простым.
Оливия Дюпин. Если вы впервые совершите однодневную поездку на пляж или осмотрите достопримечательности заграницей в экзотическом городе, вы можете быстро вытащить вас из своей зоны комфорта, вдали от ресторанов и магазинов, которые несут ваши продукты питания без клейковин, Эти пять простых советов помогут сделать питание без глютена безопасным и простым.

Оливия Дюпин является автором полного руководства по питанию без глютена

Pack It Up Получение пойманного без еды в месте, где вы не знакомы, может быть разочаровывающим. Путешествие может быть утомительным, так что вам понадобится чрезвычайная помощь! Готовьте закуски или небольшие блюда заранее и упакуйте их для чрезвычайных ситуаций. Орехи и сушеные фрукты делают отличную закуску и легко съесть на ходу.
Pack It Up Получение пойманного без еды в месте, где вы не знакомы, может быть разочаровывающим. Путешествие может быть утомительным, так что вам понадобится чрезвычайная помощь! Готовьте закуски или небольшие блюда заранее и упакуйте их для чрезвычайных ситуаций. Орехи и сушеные фрукты делают отличную закуску и легко съесть на ходу.

Мешки с застёжкой размером с закуску, наполненные быстросохнущим овесом без клейковин, немного коричневого сахара, и некоторые изюбы делают легкий завтрак, когда бросают в чашку или миску. Просто добавьте горячую воду, с которой вы можете легко получить доступ из горячего водяного патрубка для чая, прикрепленного к кофемашине в большинстве блюд на завтрак в отеле. Домашние хлебобулочные изделия или сэндвичи на безглютеновом хлебе также являются отличными упаковочными вариантами.

Image
Image

Выбирайте закуски с умом. Если вы покупаете закуски на дороге, выбирайте свежие фрукты и овощи и закуски, такие как орехи или сыр. Переработанные переработанные закуски, такие как рисовые лепешки или картофельные чипсы, которые не содержат глютена, могут содержать консерванты или избыточное количество натрия, которые могут оставить вас обезвоженными, раздутыми и увязшими. Выбор менее обработанных продуктов, таких как морковь для детей, кубок из свежих фруктов или какой-то сырой миндаль - лучший, более здоровый выбор без клейковин, который будет держать вас в движении. Многие из этих более здоровых закусок появляются на бензоколонках, в аэропортах, а отдых останавливается все чаще и чаще.

Image
Image

У вас есть план игры. Вы не всегда сможете планировать каждую остановку, когда вы исследуете новый город, но приложите все усилия, чтобы запланировать, где вы будете есть, чтобы вы могли заранее проверить меню или даже позвонить вперед и поговорить с ним менеджера или шеф-повара о доступных вариантах без глютена. Хотя вы, возможно, предпочитаете поесть в местных ресторанах, когда вы путешествуете, чтобы взглянуть на местную кухню и культуру, в отличном состоянии, рестораны в сети - отличный вариант. Цепные рестораны, как правило, очень осведомлены о аллергиях и диетических ограничениях, и многие из них имеют безглютеновые меню.

Image
Image

Принесите обеденные карточки. Общение с кухней является неотъемлемой частью обедов в безопасном месте. Помогите своему серверу, передав ему или ей обеденную карточку, чтобы дать шеф-повару, который объясняет ваше ограничение на клейковину четко и просто, и подчеркивает важность предотвращения перекрестного заражения. Вы можете найти такие карты в книге «Полное руководство по питанию без глютена», или переведены на различные языки и доступны для покупки через такие сайты, как TriumphDining.com.

Рекомендуемые: